대부분 암이 그렇듯이 어느 정도 진행이 된 후에 알아차리게 되는 췌장암은 늦게 발견될수록 생존율이 현저히 떨어지게 되는데 증상만 미리 알더라도 빠른 치유를 할 수 있으니 항상 자기의 몸을 아끼는 마음으로 관리하시면 좋을 것 같습니다.
췌장암이란?
- 췌장암은 말그대로 우리 몸의 기관인 췌장에 생겨난 암세포를 말하며, 췌장암의 90% 이상이 췌관의 샘 세포에 암이 발생한 선암입니다
췌장암 원인
- 아직까지도 명확한 원인이 밝혀지지 않았으며, 췌장암 발생이 쉬운 요인으로 45세 이상의 연령, 흡연, 오래된 당뇨병 그리고 만성 췌장염 및 유전질환이 췌장암 발생률을 증가시킨다고 알려져 있습니다.
췌장암 초기 증상
- 복통
- 식욕부진
- 체중감소
- 황달
- 회색 변
- 구토&구역
췌장암에 좋은 음식
- 마늘 : 마늘에 함유되어있는 황, 아르기닌, 플라보노이드 등의 영양소들이 췌장을 건강하게 해 주며 마늘을 꾸준히 섭취한 사람은 췌장암 발병률이 50% 감소한다는 연구결과가 있을 정도입니다.
- 돼지감자 : 이눌린이라는 성분이 우리 몸에 들어오면 인슐린과 유사한 작용을 해 우리 몸의 기관들을 튼튼하게 해 준답니다.
- 브로콜리 : 엽산이 풍부한 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 췌장암 발병률을 70% 이상 낮출 수 있다는 연구가 있습니다.
- 비트 : 항산화 작용을 해주는 파이토케미컬 안토시아닌을 함유해주고 있어 암 발생을 억재 해줍니다.
췌장암에 좋은 운동
- 현재까지의 연구결과에 따르면 당뇨를 가지고 있는 분이 췌장암에 걸릴 확률이 높은만큼 식후 꾸준한 운동과 체중관리를 해주는 것이 중요하답니다.
- 식후 30분 이상 유산소 운동으로 소화를 돕고 체중을 관리해주는 것이 좋으며, 일주일에 2회 이상은 근력운동을 해주는 것이 좋습니다.
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