무릎보호대 고르는 방법 및 착용 효과 알아보기

무릎 통증 때문에 평소처럼 걷기 힘드신 분들은 약국에서 아무 무릎보호대나 구매해서 착용하게 되는데, 제품별로 우리 무릎에 주는 효과가 다른만큼 잘 선택해서 착용해야 한답니다.

 

무릎보호대가 필요한 이유

1. 운동을 할 때 조금씩 무릎에 오는 통증을 막아주기 위해
2. 나이가 올라갈 수록 연골이 약해져 일상생활할 때 착용할만한 제품을 찾으실 때
3. 사고로 무릎쪽 움직임이 부자연스러울 때
4. 등등 각자 자기만의 이유로 무릎 보호대를 찾게 되는데 이때 어떤 무릎 보호대를 찾아야 하는지 알아보겠습니다.

무릎 통증 및 증상에 따른 무릎보호대 선택

첫 번째, 걸을 때 약간 불편함을 느낀다.

• 이 단계는 보호대까지 착용하시기보다는 가볍게 무릎을 감싸주는 정도로 해주셔도 충분히 케어가 된답니다.
• 앞 박붕 대나 근육 테이프 등으로 감싸주시면 활동성이 조금 개선되니 참고해주세요.

무릎테이핑법

두 번째, 지속적인 통증이 있고 운동할 때 불편하다.

• 조깅, 축구, 농구, 등산 등 운동 시 사용 가능한 제품이며, 지속적으로 무릎 통증에 시달리고 있으신 주부분들에게 추천드립니다.
• 착용이 간편하고 테이핑이 서투르거나 번거롭다고 생각하시는 분들에게 추천드립니다.
• 무릎 전체를 압박해줘 활동시 통증을 완화해주는 역할을 해줍니다.

무릎보호대착용

세 번째, 보호대를 착용해도 통증이 계속 이어질 때

• 좀 더 강한 지지력을 가지고 있는 제품을 구매하시는 걸 추천드립니다.
• 무릎 옆면의 심지가 무릎을 좀 더 강하게 지지해주는 역할을 해 걷기나 달리기를 할 때 무릎 통증을 완화시켜줍니다.

무릎보호장비착용

이렇게 무릎 통증별 보호대 선택방법에 대해 알아보았는데요, 무릎 보호대는 운동을 하거나 통증이 심해졌을 때만 착용하는 것을 추천드리며, 통증이 완화됐는데 습관처럼 계속 착용 시 무릎의 근육량이 줄어들게 되어 나중에는 더 큰 통증이 유발될 수 있으니 활동 시 통증이 유발될 때에 착용하시는 걸 추천드립니다.