근육통과 관절통을 진정시 키 기고, 소화를 도우며 현대인에게 흔하게 나타나고 있는 통풍까지 완화해주는 기능을 가지고 있어서 건강을 위해 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.
생감자즙 효능
1.항암효과
- 비타민C가 풍부해 면역력을 강화할 수 있으며, 감자에 함유되어있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 해 우리 몸의 암세포 증식을 억제해줍니다.
2. 해독작용
- 피부에 열화상을 입었을 경우에 감자를 바를 정도로 중화작용이 뛰어나며, 섭취했을 경우에는 체내에 있는 염증들을 중화시키고 배출하는데 도움을 줍니다.
3. 통풍 완화
- 통풍의 주원인인 요산을 배출하는데 도움을 주는 식품 중 하나입니다.
4. 근육통 및 관절통 완화
- 감자에 함유되어있는 퀘르세틴이라는 성분이 염증 등을 제거해 근육 및 관절의 통증을 완화해줍니다.
5. 당뇨 개선
- 이눌린이라는 성분이 함유되어있어서 당에 민감한 당뇨환자도 부담 없이 섭취할 수 있으며, 췌장을 보호하는 효과도 기대해 볼 수 있습니다.
6. 다이어트 효과
- 100g당 55Kcal 정도의 열량을 가지고 있으며 식이섬유가 많아서 포만감을 오랫동안 느낄 수 있으며, 체지방을 분해해주는 성분을 함유하고 있어서 다이어트 식품으로 추천드리는 식품입니다.
7. 혈압조절
- 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어서 체내에 있는 각종 노폐물들의 배출을 도와 심장질환이나 고혈압 등의 예방에 좋습니다.
생감자즙의 부작용
- 체질이나 과다복용 시에는 설사를 유발할 수 있으며, 감자의 특성상 감자의 싹이나 햇빛에 노출 시에 솔라닌이라는 성분이 생성될 수 있으므로 싹은 반드시 제거 후 드시는 것이 좋으며 되도록 즙을 만드신 다음 바로 섭취하시는 것을 추천드립니다.
생감자즙 섭취방법
- 감자만으로 즙을 내서 마실 경우 약간 비릿한 맛이 날 수 있으므로 즙을 내실 때 당근이나 사과 등을 함께 넣어주시는 것을 추천드립니다.
- 효과를 높이기 위해선 공복에 섭취하시는 것을 추천드립니다.
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