심장마비 전조증상 및 예방법

누구에게나 일어날 수 있는 심장마비는 갑자기 찾아오는데요. 이러한 심장마비를 미리 알 수 있다면 어느 정도는 대비를 할 수 있으니 미리 알아보고 건강을 지키도록 해보아요.

 

심장마비란

심장으로 들어가는 3개의 관상동맥이 혈전증등으로 혈관이 막히게 되는 경우 심장의 근육조직이나 세포들이 괴사 일어나는 경우를 심장마비(심근경색)이라고 합니다.

한마디로 심장에 혈관을 타고 산소가 잘 유입이 되어야하는데 혈관이 막혀서 산소 유입이 차단되는 경우를 말한답니다.

 

전조증상

심장마비의 전조증상은 지속적인 피로감과 가슴통증등과 팔, 목, 어깨, 턱의 통증과 숨이 가빠지는 증상이 있다고 하며,여성분들 같은 경우에는 속쓰림, 어지럼증, 피곤함, 식은땀 같은 훨씬 더 이상한 증상을 보인다고 합니다.

 

안 좋은 생활습관

흡연, 낮은 신체활동, 지나친 음주, 높은 스트레스, 비만, 고혈압 등이 심장마비의 발생력을 올려주며, 학회 발표에 의하면 허리둘레가 두꺼워질수록 남성은 11% 여성은 27% 심장마비 발생률이 증가한다고 하니 평소 체중관리를 잘하시는 게 좋겠네요.

또한 심장마비는 가족력이 작용하는만큼 가족 중 심장병이 있는 분이 있으시다면 조금 더 신경을 써서 관리를 하고 정기검진을 받으시는 걸 추천드립니다.

 

심장마비 대처/예방법

사람들과 있다가 쓰러지게되면 바로 도움을 받을 수 있지만 혼자 있다가 가슴통증과 함께 심장마비 증상이 의심된다면 빠르게 신고를 하고 호흡은 헛기침을 계속하며 의식을 유지하도록 노력해야 하고 이때 호흡은 최대한 크게 해서 폐에 산소공급이 차질이 없도록 하셔야 합니다.

 

 

 

CPR방법

만약 심장을 움켜쥔 환자를 발견하거나 호흡을 잘 못하는 환자를 발견했을 시에 빠르게 CPR을 해주면 생존율을 올릴 수 있는데요. 이 CPR 순서를 잘 기억하신다면 생존율을 3배나(심정지 후 5분 이내) 올릴 수 있다고 하니 심폐소생술을 기억하고 있으시다면 좋겠죠?

1. 먼저 가슴에 귀를 가져다 대고 심정지 및 호흡 상태를 체크합니다.
2. 큰소리로 주변 사람에게 도움을 요청하고 119에 신고
3. 양손을 깍지를 끼고 명치보다 조금 윗부분을 팔꿈치를 펴고 체중을 실어서 연속으로 30회 실시합니다.
4. 턱을 들어 올려 기도를 확장시켜주고 호흡 여부를 확인합니다.
5. 구급대원이 오거나 호흡이 돌아올 때까지 반복해서 실시해줍니다.

 

도움되는 음식

일반 채소와 등 푸른 생선, 올리브 오일, 호두와 땅콩 같은 견과류, 현미, 콩, 치즈 등이 좋으며 음식도 중요하지만 항상 적당한 운동과 적정 몸무게를 유지해주는 게 건강에 가장 큰 역할을 한답니다.