팔꿈치통증의 원인과 치료법 알아보기

팔꿈치 통증이 지속적으로 반복된다면 테니스 엘보우나 골프 엘보우를 의심해볼 수 있는데, 일반적으로 중량이 나가는 물건을 많이 드시는 분들에게 자주 생기는 팔꿈치 바깥쪽 통증은 테니스 엘보우이고 의학적 용어로는 외상과염이라 불리며, 요리를 많이 하시거나 골프를 취미로 많이 치시는 분들에게 생기는 팔꿈치 안쪽 통증은 골프 엘보우라고 하고 의학적 용어로는 내 상과염이라고 합니다.

 

팔꿈치보호대

 

증상

손 쪽에서 생기는 통증들로 손목과 팔꿈치 근육 쪽에 통증이 생기고 전체적인 팔의 힘이 떨어지는 증상이 있으며, 관절이나 근육 등에 염증이나 석회가 끼게 되어 생기는 통증이므로 지속적으로 통증이 발생된다면 엘보우 치료를 받으시는 걸 추천드립니다.

 

치료법

통증이 심한 경우 약물치료까지 병행을 해야 하나 일반적인 경우 꾸준한 스트레칭과 보호대 착용 정도로 호전이 될 수 있습니다. 간단하게 근육 테이핑 법으로도 통증을 완화할 수 있으나 테이핑은 혼자서 붙이기 힘든 경우가 있어서 보호대를 착용하시는 걸 추천드리며, 보호대 또한 너무 장시간 착용 시 근육량이 보호대를 착용 한쪽으로 맞춰질 수 있으니 작업 시나 운동 시에만 착용하시고 일상생활하실 때에는 착용을 안 하시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

통증 완화운동법

팔꿈치 통증을 완화시키기 위해서는 운동이나 작업 전 스트레칭을 해주어서 근육을 이완시켜준 후 작업이나 운동을 시작하시는 게 좋으며, 일정 시간 후에는 근육들이 쉴 수 있도록 정기적인 휴식을 취해주시는 게 좋습니다. 또한 팔꿈치 통증이 있는 부위를 따뜻한 수건 등으로 통증 부위를 따뜻하게 해 주시고 지속적으로 마사지를 해주시는 것도 통증 완화와 치료를 하는데 도움이 됩니다.